ハンターへの道 「結果を欲した瞬間、外れる。」クレー射撃が教えてくれたこと
今日は今年初のクレー射撃。昨年11月から本格的に練習を始めて、今回で3回目。天候にも恵まれ、最高の射撃日和でした。そして今日の結果は――100発中68発。目標の7割にはわずかに届かず。でも、確実に前進しています。1回目：41発2回目：57発...
ハンターへの道 
仕事 「正直、震えた。」AIが会議を数分で資料化する時代に突入していた
正直、少し出遅れているかもしれません。でも今日、NotebookLMの凄さを本気で体感しました。会議の録音データを読み込ませてみたんです。すると――内容を綺麗に要約議論のポイントを整理重要部分を抽出さらに数分でパワポ資料まで作成「便利らしい...
体作り 40代、まだ伸びる。筋肉痛が教えてくれた真実
昨日10kmを走った翌日。先々週を思い出すと、走った翌日は下半身がバキバキ。特に通勤時の階段。あの「下り」が地獄でした。一歩一歩が、太ももへの拷問。正直、「やりすぎたか…」と思うレベル。でも、今日は違った。足から広背筋にかけて、多少の筋肉痛...
体作り 40代、モチベーションを捨てたら10km走れた話
来月、ハーフマラソンに出ます。でも正直に言うと、先週末は風が強いとか、雪が降ったとか、それっぽい理由を並べてサボりました。40代。言い訳の精度だけは、年々上がっていきます。モチベーションなんて、信用してはいけない今朝は違いました。「やる気が...
体作り ビールの誘惑と、40代の自己管理
次の日が休みとなると、なぜか夕方になる頃からビールが頭をよぎる。これはもう、サラリーマンの性なのかもしれません。冷蔵庫を開けて「ない」と分かると、わざわざスーパーまで買いに行こうかと一瞬本気で考える。でも、そこで立ち止まりました。せっかく整...
生き方 電車で拾ったスマホが教えてくれた、現代人の弱点
電車で見つけた、ひとつのスマホ今日は仕事の移動中、電車に乗っていたときの出来事。空いた座席に腰を下ろそうとしたその瞬間、そこには――ぽつんと一台のスマートフォン。おそらく、前に座っていた人がポケットから落としたのでしょう。でもその存在感は、...
体作り 雪が「今日は休め」と言ってくれた気がした
今朝、目覚めて外を見てビックリしました。そこには、いつもの景色とはまるで違う、白銀の世界が広がっていました。昨夜、雪がちらつき始めたのは気づいていましたが、「どうせ積もらないだろう」と、どこか高を括ってそのまま眠りについた自分。ところが予想...
40歳の趣味 年齢を言い訳にしないと決めた日から、人生が忙しくなった
3年前から棚田学校に参加し、米作りに触れ、学ばせてもらう中で、自分の中にある小さな変化に気づきました。それは、土に触れているとき、妙に「生きている感覚」があるということ。都会での生活や仕事に不満があるわけではないし、日々それなりに忙しく、充...
生き方 「雰囲気投票、もうやめた。」40代がAIで選挙と本気で向き合った話
気がつけば、衆議院選挙まで残り2日。週末は天気が荒れる予報ということもあり、私は明日にでも期日前投票を済ませようと思っています。ただ、今回ひとつ決めていることがあります。「もう雰囲気では投票しない」この歳になって、ようやくそう腹をくくりまし...
体作り 自分の身体と静かに対話する習慣
最近、あることに気づきました。それは――「自分の体は、毎日ちゃんとメッセージを出している」ということです。■ 朝と夜で血圧が20違うという事実私は健康管理の一環で、毎朝血圧を測っています。最近そこに加えて、「寝る前の血圧」も測り始めました。...