40代は体の曲がり角でもあり、
仕事やストレスを言い訳に、気を抜くとすぐに
わがままボディーになりやすい時期でもあります
そうは言っても、個人的にはジムに行ってまで筋トレする
時間も労力もないのが我々40代だと思います
ジム通いとなると、月々の利用料金もバカにならず、
物価高の昨今、お財布にも厳しいです
そこで、最近私は、日常のルーティーン業務に組み合わせたトレーニングを
実践しています
例えば、
電子レンジ（温め中） ＋ 腕立て
電子レンジ ＋ スクワット
信号待ち ＋ 踵上げ
歯磨き ＋ 片足立
効果
どうしても筋トレというと、「時間作って、何セット数をこなさないと」
という強迫観念に駆られて、結局出来ずじまいというのが
私の王道パターンでした
ただ、この日常の何か自分がやっているルーティーンに筋トレを組み合わせると
構えることなく、意外にサッと筋トレできるような感覚です
今年に入ってから、比較的継続できているので
とりあえずは年内はこの「日常ルーティーン＋筋トレ」を継続して
年末に答え合わせをしようと思います
