正月太り
みなさん、運動してますか？
特に、40代の方々は運動できてますでしょうか？
ついつい、大晦日や正月で美味しものを食べ過ぎちゃったんじゃないでしょうか。
かく言う私も、正月の食べ過ぎで、新年から3キロほどしっかりと増量しました。
が、のちほどご紹介する健康法で何とか正月前の体重に戻りつつあります。
今年最長記録
今日は、2万歩以上歩きました！！
携帯アプリの歩数計を遡って調べてみたら、今年最長記録！！
どうして、そこまでの歩数になった理由は、たまたま仕事で日中イベントのアテンドをする業務があり、ブース回りを何度も往復したためです。
最近では、健康経営が叫ばれてますね。思い返せば、うちの会社の産業医も、こまめに情報発信だったりしてくれています。
この体とは40年間付き合ってきたので、当然コンプレックスはありますが、何だかんだで愛着も出てきているのも事実。
40代以降は、どうやら
健康が大事らしい。
最近、読む本で40以降は「健康が大事」「健康が大事」と口酸っぱく先輩達は訴えています。
前を歩く先輩達の声に素直に耳をすませ、自分なりの健康メソッドを作れるくらいまで、自分にある健康法を追い求めて、実践していきたいと思います。
ちなみに、下記が普段、自分が体の為に良いと思っている健康法です。
朝の歯磨き
朝の白湯と無添加ソイプロテイン補給
駅・会社の階段乗降
コーヒー
アーモンド、ナッツ
油補給（オリーブオイル・エゴマ油）
ストレッチ
ながら散歩
湯船
睡眠６時間以上
まとめ
いい意味で、中年っぽく見えないですよね。
そんな褒め言葉をかけてもらえるように、今日も僕は歩きます。
みなさんは、どんな健康法を実践していますか？
